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把系鞋帶當(dāng)作一大問(wèn)題來(lái)研究，很多人肯定會(huì)不屑一顧。但對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)或徒步旅行來(lái)說(shuō)，應(yīng)該針對(duì)不同的登山鞋，選擇更好的，更舒適的系鞋帶方法。

　　保護(hù)腳踝安全原則適用于在布滿亂石和樹(shù)枝的地段徒步，這種地段很多尖利的石頭和樹(shù)枝，這時(shí)候如果你把鞋帶系得緊，鞋舌會(huì)頂?shù)侥_踝的部位，擋住可能會(huì)扎傷你的樹(shù)枝和石頭。按照下面的兩個(gè)步驟做，會(huì)保證鞋帶系得舒適而實(shí)用。

　　快掛鉤 A 像通常那樣繞最頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。

　　穿過(guò)鞋帶孔B
    B1.在每根帶子上結(jié)一個(gè)環(huán)，把它們?nèi)�過(guò)頂部的金屬孔。

　　B2.將鞋帶的尾端穿過(guò)另一根鞋帶的環(huán)扣，拉緊。

　　腳踝腳掌舒適原則把鞋帶拉緊不僅可以保護(hù)腳后跟，還會(huì)大大減少磨泡的可能。但是，這樣做也可能會(huì)壓迫腳趾，在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中還會(huì)擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此。以下的這兩個(gè)方法分別使你方便地調(diào)整腳趾和腳踝的張力，起到保護(hù)作用，不致妨礙血液循環(huán)。

　　合適的松緊度C

　　C1.將帶子調(diào)整到合適的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。
    C2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應(yīng)保持寬松。記住，當(dāng)你穿較厚的襪子時(shí)，需要重新調(diào)整腳前部的鞋帶。

　　雙層系帶 D

　　如可能最好準(zhǔn)備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住靴子的上端和下端。這種分層的結(jié)構(gòu)可以使您針對(duì)不同的情況采取不同的松緊策略。如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當(dāng)放松下部分的鞋帶。